Modern edzésmódszerekkel segítünk elérni fitness céljaidat. Tudományosan megalapozott programjainkkal erősítsd testedet és javítsd általános fizikai állapotodat.
A Fitzora módszertan az optimális terhelés és regeneráció egyensúlyára épül. Egyéni szintedet figyelembe véve fokozatosan növeljük az intenzitást.
Fokozatos intenzitásnövelés, amely biztosítja a biztonságos fejlődést és megelőzi a túlterhelést.
Minden program személyre szabott, figyelembe véve jelenlegi fitnesz szintedet és céljaidat.
Módszertanunkat a legújabb sporttudományi kutatások eredményeire alapozzuk.
Edzésprogramjaink különös figyelmet fordítanak az ízületi mobilitásra és a funkcional erő fejlesztésére. A helyes mozdulatok elsajátítása kulcsfontosságú a hosszú távú egészséghez.
A hatékony regeneráció ugyanolyan fontos, mint maga az edzés. Ismerd meg a helyreállítás tudományát!
Izomregeneráció optimális ideje intenzív edzés után
Ajánlott alvás mennyisége a teljes regenerációhoz
Stretching időtartama a nyújtáshoz edzés után
Napi folyadékbevitel minimum sportolóknak
Az ülőmunka kihívásai ellen dolgozott ki speciális gyakorlatokat. Programjaink figyelembe veszik az irodai életmód sajátosságait.
Tisztázzunk néhány gyakori tévhitet a testmozgással kapcsolatos kellemetlenségről és a helyes edzési módszerekről.
"Nincs eredmény kellemetlenség nélkül"
Ez a szemlélet gyakran vezet túlterheléshez és sérülésekhez. A helyes edzés kihívást jelenthet, de nem okoz káros fájdalmat.
"A fokozatos fejlődés a kulcs"
A testünk alkalmazkodni tud a megnövekedett terheléshez, ha megfelelő időt adunk neki a regenerációra és fokozatosan növeljük az intenzitást.
"Az edzés utáni izomláz mindig jó jel"
Az enyhe izomláz normális, de a túlzott kellemetlenség jelzi, hogy túl intenzív volt az edzés vagy nem megfelelő volt a technika.
"A helyes technika mindennél fontosabb"
A megfelelő mozdulatok elsajátítása és a helyes testtartás fenntartása hosszú távon sokkal értékesebb, mint a nagy súlyokkal való edzés rossz technikával.
Mit mondanak a fitness és egészségügyi szakemberek a modern edzésmódszerekről?
"A funkcional mozgások sokkal hatékonyabbak a mindennapi életben használható erő fejlesztésében, mint az izolált gyakorlatok."
"A hosszú távú egészség megőrzéséhez a rendszeres, mérsékelt intenzitású mozgás sokkal értékesebb, mint az alkalmi, extrém edzések."
"Az egyénre szabott edzésterv kulcsfontosságú. Nincs olyan program, ami minden ember számára optimális lenne."
Fitzora programjaink széles körű korosztály és fitness szint számára megfelelőek. Találd meg a számodra ideális utat!
Akik most kezdik a rendszeres mozgást és biztonságos alapokat szeretnének építeni.
Akik ülő munkát végeznek és ellensúlyozni szeretnék a testük jelzéseit.
Akik szeretnének új kihívásokat és optimalizálni jelenlegi edzésüket.
Jelentkezz ingyenes konzultációra, ahol megbeszéljük céljaidat és kialakítjuk a számodra legmegfelelőbb edzéstervet.